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A ORIGEM DO TREINAMENTO FUNCIONAL

A origem do treinamento funcional, tem origem com a própria origem humana; onde um dia já foi questão de sobrevivência, hoje utilizamos como método de treinamento.

Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hércules. Na Grécia Antiga encontramos os Jogos Olímpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Esta prática, também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.

Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.

No Brasil o treinamento funcional sofre uma divergência sobre sua metodologia, existe sempre uma discussão sobre o que é, e o que não é funcional. Atualmente existem métodos e meios semelhantes na forma de treinar, mas que possuem origens diferentes e por esse motivo é que existe a confusão de informações.

Quase todos os métodos de treinamento são “importados”, com o treinamento acontece o mesmo, copiamos o que os americanos chamam de “functional traninig”, contudo ao procurar por este termo em um site de busca especifico para artigos científicos (pubmed, scielo) vemos que o treinamento funcional é muito ligado a reabilitações, treinamentos para idosos e portadores de necessidades especiais.

No final dos anos 90 inicia-se o treinamento funcional em São Paulo, em uma academia com o público alvo focado para lutas, onde depois expandiu-se para os demais alunos. Também no final da década de 1990 o método pilates se firmava com uma nova forma de atividade física; Algum tempo depois, no começo do anos 2000 surgiu uma versão metodologia chamada de ballness (apresentado no fitness Brasil) em que os exercícios de pilates eram aplicados utilizando a bola suíça.

Em 2004 é lançado o Treinamento Funcional Resistido, primeiro livro sobre o treinamento funcional escrito por autores Brasileiros. Nele os professores: Maurício de Arruda Campos e Bruno Coraucci Neto apresentam uma versão de atividade física ligada a capacidades funcionais do dia a dia e a reabilitação, fazendo muito uso dos exercícios integrados e seguindo mais a linha do que encontramos em artigos científicos.

Podemos concluir que no Brasil temos três linhas metodológicas que são chamadas de treinamento funcional uma mais voltada a especificidade esportiva, outra que vem do pilates que é focada no Power house (que no treinamento funcional chamamos de core) e por ultimo temos a visão dos exercícios integrados para melhoria das capacidades funcionais. Cabe a seu personal, estudar os métodos de treinamento e saber qual dos três linhas de trabalho é mais adequado para as necessidades, funcionalidades e objetivos de cada aluno.

 Benefícios do nosso método de treinamento:
• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
• Emagrecimento • Melhoria da postura;
• Melhoria do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Melhora do desempenho atlético;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força, coordenação motora;
• Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
• Melhora da flexibilidade e propriocepçao;
• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.