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SEDENTARISMO , A PRINCIPAL CAUSA DE 

DORES NA COLUNA

Mais uma dúvida constante entre nossos alunos:

Por que logo após iniciar os treinamentos, minhas dores na coluna diminuíram?

Ocorre a melhora no indivíduo pelo motivo de que a maioria dos casos de dor nas costas está relacionado ao sedentarismo. Logo após as primeiras seções de treinamento a melhora já é evidenciada.

Ocorre  a melhora, principalmente,se o aluno comunicar na anamnese os problemas de dores nas costas; de imediato já periodizamos as seções de treinamentos, utilizando como alicerce os métodos de pilates solo, alongamento e fortalecimento das áreas afetadas pelas dores.

Perdendo apenas para as dores de cabeça, as dores nas costas são a segunda causa mais frequente de visitas aos consultórios médicos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial vai sofrer duas vezes com o problema na vida, podendo ser em forte intensidade ou não.

Mas será possível evitar as dores na coluna? O ortopedista Nelson Barsam garante que sim. Ele ressalta que a prevenção é o melhor remédio e, com medidas simples, os problemas podem ser solucionados.

Segundo o médico, a maioria das dores nas costas está relacionada com a falta de uma atividade física. Ele ressalta que, atualmente, existe muita polêmica em torno dos custos de tratamentos e exames, mas, com exercícios físicos coerentes a cada idade, é possível prevenir tais dores.

“A medicina chinesa já indica que a pessoa faça do seu alimento o seu remédio. Outro ensinamento é de que nada é proibido, só o excesso”, destaca o médico.

O ortopedista afirma que há muita discussão quanto a existência ou não de uma relação primordial entre as dores nas costas e as atividades laborais . De acordo com ele, esse é um problema social, considerado um coadjuvante nesse processo, e pode influenciar na saúde da pessoa. “Não existe nenhuma atividade que, na análise estrita da ergonomia, não cause risco ergonômico.”, afirma.

De outro lado, ele lembra que, antigamente, as pessoas trabalhavam muito, mas não sofriam tanto com o problema, ou pelo menos tinham crises mais simples de ser tratadas. Isso porque, de acordo com o ortopedista, eles exerciam suas funções de forma comedida. Portanto, o médico atribui a falta de respeito aos limites do corpo, tanto em relação ao tempo como aos movimentoas das atividades, ao grande número de pessoas que sofrem com o problema.

Älém disso, apesar do estresse, presente nos modernos ambientes de trabalho, não ser o causador das dores, ele pode originar uma predisposição para a dor e agravar o problema”, afirma.

Tratamento. A dor nas costas, chamada tecnicamente de lombalgia, pode atingir qualquer pessoa, mas afeta, principalmente, as pessoas de meia idade, que estão em vida ativa, manifestando-se em crises que podem durar dias ou meses.

O ortopedista garante que toda crise é reversível e, na maioria das vezes, não deixa sequela. Porém, nos casos mais graves, pode ocasionar uma alteração do estado emocional.

Para o tratamento das crises, Barsam conta que são utilizados medicamentos de vários tipos, podendo ser associados à fisioterapia e a técnicas alternativas, como a acupuntura.

Fonte: Jornal da Manhã